un peu de sport!!

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Voici quelques idées de mobilisation pensées par Gaetan…

 Proposition d’exercices sport

 

Pour que le document soit plus facile à lire, vous devez cliquer sur le lien pdf  « exercice sport ».

 

fichier pdf exercices sport

 

Soyez Moteur, et envoyez nous vos plus beaux clichés de sport que nous mettrons en ligne en fin de semaine.

 

Bonne journée!!

 

 

 

 

 

 

 

                 

 

 

Etirements des épaules et du haut du dos, tenir la position en soufflant bien au moins 30 secondes de chaque côté.         

 

 

Conseils : Les exercices relatifs au rythme et aux renforcements tu peu les faire tous les 2/3 jours, par contre ceux des échauffements et des étirements, tous les jours car cela fait du bien au corps et à la tête !

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